口輪筋を鍛えましょう
歯は噛まずに、くちびるを閉じて、口のなかで舌を歯ぐきに沿ってグルグル回します。目もパッチリ開き同様にまわしましょう。舌を動かすとその刺激で唾液がでます。唾液は虫歯予防や口臭予防はもちろん、消化を助けウイルスの進入を阻んで体の健康を支える大切な体液です。さらに、舌を回す時に気になるほうれい線を押し出すようにすると、老け顔かいしょうにもなりますよ。
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