こんにちは、中央区警固、薬院、桜坂の医療法人児玉歯科医院です。

口腔機能を維持するためにもお口の体操をしましょう。

①深呼吸をゆっくり3回します。

②頬をふくらましたり、へこませたりを5回繰り返します

③舌で左右の頬を内側から5回づつ押します。その後、頬の内側を沿わせるように舌をグルグル5回まわします。

④『パ・タ・カ・ラ』『ア・イ・ウ・エ・オ』の発生練習をします。

お口の働きを保ち健康寿命を延ばしましょう。